La méditation
La méditation est la capacité à concentrer son énergie et son attention dans un domaine particulier dans le moment présent.
La pratique régulière de la méditation apporte divers bénéfices pour une meilleure santé :
- Une concentration accrue,
- Une diminution de l’anxiété,
- Des sentiments de bien être profond et de connexion.
La pratique de la méditation est essentielle pour discipliner son mental et ramener son attention dans l’instant présent. Elle développe les capacités d’être centré et attentif à ses ressentis et émotions. Elle favorise la conscience de soi ainsi que la connexion à soi.
Sachant que le corps mental a une influence sur le corps émotionnel, le but est de reprendre la maîtrise de ce qui se passe en soi pour traiter le matériel mental et émotionel comme il se doit.
Pratique de la méditation
Il y a diverses façons de méditer. Je vais vous partager mon expérience personnelle dans ce domaine, dans ce qui m’a aidé et ce qui m’a donné du plaisir.
Très rapidement, j’ai eu beaucoup d’attrait pour la visualisation créatice ou la méditation guidée, c’est à dire focaliser mon attention sur les mots que j’entendais. J’ai réalisé au fil du temps et de la pratique, que l’on peut faire de multiples choses avec son esprit mais toujours dans l’intention d’évoluer vers notre plus belle expression de manifestation.
La méditation guidée ou visualisation créatrice nous permet de guérir, nourrir le positif, nourrir dans l’éthérique un projet futur, neutraliser le ressassement, développer l’amour bienveillant…….. c’est très utile et cela amène des sentiments d’apaisement et de bien être. Il s’agit clairement de reprogrammer son mental de façon plus positive.
Mais la clé comme toujours est de muscler le nouveau muscle.
Pourquoi c’est utile ?
Entrainer son esprit régulièrement développe la discipline de notre esprit, ce qui habitue notre corps, nos cellules à ressentir des états de paix et de sérénité le plus souvent possible. Car dans cet état de paix nous avons accès à notre potentiel de ressources.
De plus, cela active notre système nerveux parasympathique, ce qui contribue au bon fonctionnement de son équilibre global.
Créer cet espace de sécurité intérieure favorise la connexion à son Soi profond, ou GPS intérieur.
Ce qui va accroître la posture de l’Observateur neutre (prendre de la hauteur) face aux situations inconfortables et donc de ne plus être dans la réactivité ou l’impulsivité mais agir plus favorablement avec maîtrise, discernement et sagesse. Ce qui développe sa capacité de faire face à l’adversité en tout temps.
N’oublions pas que nous avons été soumis à des conditionnements et des mécanismes de pensées limitants et que nous devons changer nos comportements. La méditation quotidienne nous ouvre à cette possibilité.
Par ailleurs, lorsque notre esprit est discipliné nous sommes plus aptes à nous concentrer et manifester ce qui est important pour nous, versus un esprit indiscipliné nous fait partir dans tous les sens.
Comment méditer ? Quelques pistes à expérimenter.
Revenir dans son corps dans l’instant présent
Il s’agit de prendre un moment pour observer ce qui se passe en soi (émotions, sensations, pensées) ou autour de soi ( sons, images, texture )
Par exemple avant de démarrer la journée, afin de lâcher le contrôle mental, prendre le temps de contacter ce qui se passe à l’intérieur de soi en terme de pensées, ressentis et émotions.
Lors de balade en Nature, observer ce qu’il y a autour de soi : les arbres, fleurs, chants des oiseaux, bruit du vent, des feuilles…..
En voiture, prendre conscience de ce qu’il y a autour de vous.
Cet entrainement développe la conscience de soi et permet de sortir du mode auto-pilote.
Prendre un temps dans la journée lorsque, trop sollicité par ses activités, de faire plusieurs respirations pour revenir à soi, par exemple dans les temps de pause.
S’exercer à la respiration en 4 temps (Voir discipline du mental )ou la respiration alternée Shodhana Pranayama
Quand on a plus de temps pour faire un travail de démantèlement plus profond
S’installer dans un endroit calme et se concentrer sur :
Ce que l’on ressent : en terme de pensées, d’émotions, de ressentis….. Prendre le temps de respirer calmement, se concentrer sur sa respiration……et gérer comme il se doit les pensées et émotions qui nous traversent soit neutraliser les pensées négatives, ne pas les nourrir, ou guérir une blessure émotionnelle avec la méditation guidée. ( guérison émotionnelle, soutien à son enfant intérieur, libération des peurs, discipline du mental ….)
Prière
La prière nous connecte aux Mondes Divins, elle nous permet de développer notre connexion au Divin, à quelque chose de plus grand que nous. La pratique de la prière développe l’humilité ainsi que des sentiments de complétude et de paix intérieure.
Pour qu’une prière soit entendue, elle doit être faite avec une intention pure du Coeur.
Concernant la prière, pour ma part je l’utilise de deux façons :
Prier pour sa guérison
Nous pouvons prier pour tout, nous pouvons toujours demander de l’aide à Dieu, nos équipes de soutien et d’évolution……Demandez et vous aurez ! sachant qu’il faut faire preuve de patience et de responsabilité personnelle. Ex: prier pour notre guérison, la guérison d’une personne, la résolution d’un conflit, la compréhension dans une situation, la guérison de nos blessures, ………. Voir Prières
Lorsque je suis confrontée à une situation où j’ai trop d‘émotionnel et que mon esprit est confus.
Cela peut arriver lorsque nous vivons plusieurs stress consécutifs et que nous nous sommes laissés submerger par les émotions ou que que nous manquons de discernement ou dans une forme de dépression.
Dans ce cas, je me connecte à mon Bouclier de 12D et je demande de l’aide à mes équipes d’évolution, à la Source Divine, la Conscience d’Unité ( Utiliser les termes qui résonnent en vous ).
« Chers guides de soutien et d’évolution alignés à la Loi de L’Un, je mets ma guérison entre vos mains. Je vous demande de m’accompagner dans ma guérison et dans ma compréhension de la situation afin que je puisse servir mon plus haut bien selon le Plan Divin et l’Harmonie Divine. »
Je peux utiliser cette option aussi en cas de conflit avec une personne.
Etant donné que nous devons respecter le libre arbitre de chacun, selon les principes des lois universelles, il peut m’arriver de prier pour un proche. Dans ce cas j’envoie des prières à la personne afin qu’elle soit libérée de ce qui l’empêche d’évoluer vers sa plus haute expression.
Prier pour la paix dans le Monde
Prier pour la paix dans le Monde, prier pour un peuple qui subit la guerre, ou des cataclysmes, prier pour que chaque être puisse se reconnecter à son Coeur et à son âme pour retrouver la paix intérieure, envoyer des bénédictions Divines…… cela élève notre âme vers les Mondes Divins et nous permet de ressentir des sentiments de paix, d’Amour et d’Unité qui ouvrent notre Coeur Aimant Originel.
Bouclier 12D
La pratique quotidienne de la protection énergétique du Bouclier de 12e Dimension est une aide très précieuse. Elle nous inscrit sur notre chemin d’évolution et de réhabilitation. Elle permet d’améliorer notre centrage, notre discernement face aux énergies négatives environnantes et s’en protéger. Elle aide à se connecter à son Soi Divin intérieur et favorise le développement de ses perceptions sensorielles. Vous trouverez des précisions dans l’article « Bases de la protection énergétique »
A faire le matin et le soir.
La consolidation est effectuée après une période de 90 jours.
(Source Lisa Renée Energétic Synthesis traduit par Krystal Star Center)
Bulle de 12D
Si vous avez de la difficulté avec la pratique du Bouclier 12D, je vous propose d’expérimenter la méditation de la Bulle 12D. Cela vous aidera à vous familiariser avec cette énergie. Ce qu’il est suggéré est de faire circuler l’énergie 12D dans votre corps de haut en bas, de bas en haut et de voir la lumière vivante organique circuler dans tous vos organes, dans toutes vos cellules et dans toutes les parties de votre corps et de le faire quotidiennement.
Méditations et prières Carole Matton Avril 2022
