La pratique de l’Amour Bienveillant
Pratiquer la méditation de l’Amour bienveillant active et renforce les zones de du cerveau et système nerveux qui sont responsables pour développer l’empathie et l’intelligence émotionnelle. C’est à dire cette capacité à percevoir, comprendre, mieux gérer et exprimer ses propres émotions ainsi que celles des autres afin de résoudre les problèmes et réguler les comportements liés aux émotions.
La pratique commence toujours par une acceptation aimante de soi. Lorsqu’on expérimente de la résistance, cela indique que des sentiments d’indignité sont présents. La pratique de l’Amour bienveillant est conçu pour neutraliser tous ressentis de doute de soi ou de négativité. Il s’agit de ressentir profondément l’Amour bienveillant pour soi. Une fois que nous avons développé cet amour bienveillant pour soi, nous sommes prêts à développer systématiquement l’amour bienveillant envers les autres.
Nous pouvons aussi développer la compassion, la bienveillance, la gratitude, cela va avoir le même effet. Le but est d’habituer son corps, sa biologie interne à ressentir ces émotions positives et de renforcer ces ressentis émotionnels que ces émotions procurent, ce qui apporte des fréquences plus subtiles à notre corps énergétique ainsi qu’un sentiment de sécurité intérieure.
Cette nouvelle habitude va transcender les mauvaises habitudes de l’égo négatif, soit le dialogue négatif intérieur, l’auto-jugement, les formes pensées négatives pour faire place à l’ouverture de notre Coeur, le passage obligé pour nous connecter à notre âme ou Soi Divin intérieur.
Méditation pour développer l’Amour Bienveillant
Cette méditation est inspirée de la pratique de l’Amour Bienveillant du Temple de Krystal
Douche d’Amour et de Gratitude pour démarrer la journée
Méditations pour développer l’Amour bienveillant Carole Matton
